Ejercicios de yoga para apretar la cara

Todo el mundo quiere parecer joven, incluso si eso significa tener que gastar mucho dinero. La Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos informa que los estadounidenses gastan más de $ 11 mil millones al año en procedimientos cosméticos. Sin embargo, podría ser una manera mucho más barato. Además de la remodelación del cuerpo, el yoga puede suavizar las líneas en la cara y prevenir otros nuevos.

Definición

Siguiendo las reglas básicas de yoga, yoga facial trabaja todos los músculos de la cara y el cuello. Su objetivo es aumentar la circulación, aliviar el estrés y tensar la piel floja. Al hacer ejercicios de yoga facial unos 15 minutos al día, básicamente se puede conseguir un estiramiento facial sin levantar su billetera. Vas a estirar la piel masajeando los músculos debajo de ella, y se sentirá mucho más relajado.

Ojo del zócalo Masaje

No importa dónde usted es, usted puede hacer este ejercicio de yoga facial básico. Poner su dedo índice y medio de ambas manos justo por debajo del puente de la nariz, con una mano en cada lado. Lentamente masaje con esos dos dedos hasta el puente, a los ojos y, finalmente, a las cejas.

Haga este ejercicio durante al menos 10 minutos a la vez, con lo que las manos hacia atrás en su posición y masajear hasta las cejas al menos tres veces. Usted debe ser capaz de sentir la tensión alrededor de sus ojos comienzan a remitir en ningún momento.

El calentamiento de los ojos

Sentarse con la espalda recta. Relajarse y concentrarse en la inhalación y exhalación por la nariz. Usted está respirando el aire fresco y la exhalación caliente. Cierra tus ojos.

Pon las palmas de las manos y frotarlas tan rápido como sea posible el uno contra el otro. Haga esto durante unos 5 a 10 segundos, a continuación, poner una palma contra cada ojo. Mantenga esa posición hasta que las palmas comienzan a enfriarse.

Repita este ejercicio al menos tres veces.

La tensión de salida

Ponga el índice y el dedo medio de ambas manos planas contra su frente. Empezar a hacer pequeños círculos con los dedos, moviendo lentamente en ambas direcciones, a través de su frente a sus templos. Masajes a sus templos durante varios segundos. Esta es un área donde se llevó a cabo una gran cantidad de estrés.

A partir de sus templos, masaje en círculos pequeños en cada lado de su cara hacia la articulación de la mandíbula. Este es el punto que se siente especialmente cuando se aprieta aprieta los dientes, y que posee una gran cantidad de tensión. Masaje en este punto durante varios segundos.

Masajear abajo de su línea de la mandíbula, luego hacia arriba a través de sus mejillas a la nariz. Mueve las manos lentamente juntos para que sus dedos se encuentran de nuevo en el punto medio de la frente.

Para apretar

Sentarse con la espalda recta y relajarse. Apriete los dientes. Esta debe ser la única parte de su cuerpo se siente apriete. Abre los labios lo más amplia posible. Mantenga diferentes partes de sus labios con los dedos y tire hacia fuera de la cara en la medida de lo que pueda (sin hacerse daño, obviamente). Asegúrese de trabajar todas las partes de los labios. Hacer lo mismo con el de la piel en la barbilla, las mejillas y el cuello, sacando lo más lejos que puedas y la liberación.

Hacer estos ejercicios de estiramiento al menos tres veces para ayudar a apretar la piel.