Las grandes ideas de la comida de la familia
La alimentación de una gran familia requiere de una planificación, preparación, tiempo y dinero. Planificar sus menús de la cena una semana de antelación y aprovechar las ventas de comestibles para los entrantes. Comprar alimentos básicos a granel si usted tiene el espacio de almacenamiento. Ahorra tiempo y esfuerzo por parte de la preparación de la receta doble y congelar el extra para las noches que está demasiado ocupado para cocinar.
arroz
En el medio de la población del mundo consume arroz sobre una base diaria. Es nutritivo y, cuando se combina con los granos, proporciona una proteína completa. El arroz es barato y no un desafío para cocinar. Combinar arroz cocido con una salsa tal como una sopa enlatada o un caldo como el pollo. Añadir 3 Oz. de carne para cada edad escolar y familiar y una taza de verduras. Un pollo entero puede estirarse para servir a seis personas de esta manera. Servir con zanahoria y apio para la contracción y vitaminas añadidas.
Vegetariano
Vegetariana no significa comida de conejo que usted y su familia deja con hambre 30 minutos más tarde. Añadir en un grano como la cebada o un almidón como la papa a las verduras asadas. Trate de trozos de patatas dulces, zanahorias, coles de Bruselas y la col cuñas para una cena de invierno. Italianos estarían a favor de la berenjena al horno con tomates, cebollas y garbanzos espolvoreado con queso parmesano. Vegetales se cocinan abajo, así que dos sartenes para asar total de su gran familia. Los huevos son baratos y versátiles. Sirva una tortilla cocida de espinacas, champiñones y pimientos. Añadir un paquete de patatas fritas doradas para cocinar en el horno al mismo tiempo que la tortilla.
Carne molida
El viejo recurso de la hamburguesa adquiere un montón de sabores y formas que no sea con una caja del ayudante a base de fideos. Combinar la hamburguesa con migas de pan, galletas molidas o harina de avena para estirar el pan para alimentar a más miembros de la familia. Añadir un huevo por cada dos tazas de hamburguesas y pan rallado para ayudar a los pastel de carne se mantienen juntas. Variar el sabor y aumentar el nivel de nutrición mediante la adición de las zanahorias picadas, el apio, las cebollas e incluso los guisantes verdes. Servir como un sándwich caliente o con salsa sobre las patatas nuevas que ha cocido al horno, al mismo tiempo que la carne. Una libra de hamburguesa sirve de siete a ocho miembros de la familia cuando se estira.
Pasta
Pasar de la mentalidad de espaguetis y albóndigas. Pasta viene en cientos de formas y tamaños, o al menos eso parece. Es rápido, los niños como ella, y es muy fácil de vestir arriba o hacia abajo. Combinar tocino desmenuzado con brócoli se ha cocinado con la pasta. Vestir con mantequilla se dore. Otra es camarones bebé - que no son caros si se compra el 50 al 70 de un tamaño libra, guisantes congelados, eneldo picado o semillas de eneldo y aceite de oliva con unas gotas de zumo de limón. Sirva con una ensalada verde crujiente para compensar la suavidad de la pasta.