Dieta para los ojos hinchados

March 14

Si usted está experimentando los ojos hinchados por la mañana, puede ser una señal de que su dieta actual está desequilibrada. De acuerdo con Bill Gottlieb, autor del libro "Curas Alternativas," una dieta alta en sodio puede causar retención de líquidos. Los ojos hinchados también pueden ser un signo de deshidratación, ya que su cuerpo almacena agua disponible para prevenir la pérdida adicional. Los alimentos con almidón, como las patatas y los tomates pueden causar inflamación, lo que empeora la hinchazón. Si la dieta no reducir los síntomas o si los síntomas empeoran, consulte a su médico, ya que podría ser un signo de enfermedades oculares graves.

Alimentos procesados

Los alimentos procesados ​​son altos en sodio con el fin de mantener una vida útil de larga duración. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, la ingesta diaria de sodio debe limitarse a 2.500 mg o menos. Si usted está en riesgo de presión arterial alta la ingesta diaria de sodio no debe ser mayor de 1.300 mg. Los alimentos procesados ​​también contienen grasas, lo que aumenta los niveles de glucosa en la sangre, el colesterol y la inflamación saturados.

Proteína

Proteína regula el equilibrio de agua y proporciona energía, que mantiene su de la sensación de fatiga. Cuando se consume en una base diaria, la proteína puede reducir la inflamación que causa hinchazón de los ojos. Este nutriente se encuentra en el pescado, los huevos, productos lácteos, frutos secos, carnes rojas y aves de corral. A pesar de que la carne roja es rica en proteínas, también se considera un alimento graso, alta en grasas saturadas. Evitar el consumo de carne roja, cuando sea posible, o sólo se alimentan de carne molida extra magra para reducir el consumo de grasa saturada. Huevos y lácteos son también una gran fuente de proteínas, pero comer los alimentos requieren la eliminación de la yema de huevo y comer sólo bajo o productos lácteos no grasos para reducir la ingesta de colesterol y grasas saturadas. Incluir más pescado como el salmón, anchoas, sardinas y el atún en su dieta para aumentar los niveles de proteínas y ácidos grasos omega-3, un nutriente que reduce la inflamación.

alimentos Nocturna

alimentos solanáceas son patatas blancas, tomates, berenjenas y pimientos. Estos alimentos deben ser evitados por los enfermos de artritis debido a sus propiedades antiinflamatorias, y la misma regla se aplica si usted sufre de los ojos hinchados. Contribuyen a los síntomas de la inflamación y deben ser evitados o reducidos de su dieta. Monitorear la gravedad de sus ojos hinchados, una vez que haya reducido alimentos solanáceas de su dieta. Si la hinchazón se desploma, eliminarlos de su dieta y tomar multivitaminas que contengan vitamina A, C y hierro.


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