Cómo evitar las arañas vasculares

Las arañas vasculares son aquellos extremadamente pequeñas venas rojas o moradas que aparecen en la superficie de la piel en las ramas que irradian. La gente más a menudo notan que su aparición en las piernas y en ocasiones en la cara también. A pesar de que generalmente no representan ningún problema de salud, muchas personas están angustiados por el aspecto poco atractivo de estas venas. Afortunadamente, hay maneras de evitar el desarrollo de las arañas vasculares y promover la salud en general vena.

Instrucciones

1 Romper el hábito de cruzar las piernas mientras se está sentado para ayudar a evitar que las arañas vasculares. Este gesto puede colocar una presión significativa sobre los vasos sanguíneos y restringir el flujo sanguíneo.

2 Baje de peso si se excede su masa corporal ideal. Hacerlo lentamente, con una dieta de no menos de 1.200 calorías por día. Coma comidas bien balanceadas y hacer ejercicio regularmente para obtener los mejores resultados para evitar el desarrollo de las arañas vasculares.

3 La tienda de ropa interior y ropa que no es restrictiva al movimiento o demasiado apretado. Demasiado prendas ajustados pueden causar la restricción de la circulación de la sangre, que puede conducir a problemas venosos.

4 Evitar el uso de píldoras anticonceptivas si tiene miedo de desarrollar venas de araña. Buscar otra forma de control de natalidad que no incluye el estrógeno o la progesterona, como los cambios en los niveles hormonales del cuerpo pueden dar lugar a problemas en las venas.

5 Mejorar la circulación sanguínea haciendo ejercicios aeróbicos como la natación y caminar sobre una base regular. Evitar las actividades de alto impacto como correr, levantamiento de pesas y el ciclismo de montaña en favor de los ejercicios que son más suaves para las piernas.

6 Eleve las piernas durante al menos 30 minutos dos veces al día. Usted debe sostener las piernas en una posición cómoda en la que están en un nivel por encima del corazón.

7 Evitar estar inmóvil durante largos períodos de tiempo. Los que están en profesiones que requieren de mucho prestigio, como los trabajadores de la fábrica, son más propensos a desarrollar las arañas vasculares que aquellos en las profesiones donde hay más movimiento, o aquellos que se sientan durante la mayor parte del día

8 Use medias de soporte si está en riesgo de las arañas vasculares. Estas prendas de trabajo para impulsar el flujo de sangre al corazón y reducir la presión global en sus venas.

9 Mueva las piernas, incluso mientras se está sentado. Hacer pequeños círculos de la pierna y flexionar los tobillos a intervalos para mantener la sangre circulando eficientemente a través de sus extremidades.

Consejos y advertencias

• Utilizar la gravedad para su ventaja, manteniendo sus piernas elevadas en el trabajo siempre que sea posible. Apoyarlos en un apoyo para las piernas de la altura adecuada mientras se está sentado en su escritorio.