Una manera fácil de conseguir más alto

Casi todo el mundo le gusta una, cuerpo delgado largo, tanto en hombres como en mujeres. La mayoría de los modelos de la pista hembra deben estar 5'8 "o más alto, y los hombres se espera tradicionalmente para ser más alto que la mujer que está saliendo. A pesar de que su cuerpo es propenso a ser una cierta altura, con la combinación adecuada de ejercicio, la nutrición y resto, se puede agregar pulgadas a su altura --- permanente.

Ejercicios de estiramiento

Los ejercicios de estiramiento pueden alargar el cuerpo, por lo que es más alto y más delgado. El objetivo es estirar todos los músculos de la parte superior del cuerpo, específicamente a los músculos de la espalda, enderezar y el alargamiento de la columna vertebral y que conduce a la altura del cuerpo añadido. Actividades como el yoga y el enfoque de Pilates en estirar y fortalecer los músculos que proporcionan apoyo espinal, al igual que los Abdominales, flexiones y pull-ups. A sólo 15 minutos de Pilates o yoga cada día pueden agregar hasta tres pulgadas a su altura, de forma permanente. También hacer al menos 20 repeticiones tres veces al día de cualquier combinación de abdominales, flexiones, o pull-ups.

Suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales también son importantes en la promoción del aumento de la altura del cuerpo. Los suplementos de fomento del crecimiento se pueden encontrar en todas las tiendas de vitaminas, y todos contienen los mismos nutrientes básicos. Los aminoácidos, glucosamina, y una variedad de otras multivitaminas son proporcionadas perfectamente en cada pastilla, lo que permite el crecimiento máximo cuerpo.

Dormir

El cuerpo humano requiere un promedio de ocho horas de sueño cada noche. Esto es crucial en la adición de altura para el cuerpo, como dormir permite a su cuerpo para recargar y reparar los daños. Obtener la cantidad adecuada de descanso cada noche también le permitirá completar más fácilmente las actividades diarias, y le dará la energía necesaria para seguir una rutina de ejercicios.

Postura

Una postura encorvada puede hacer que usted aparece dos a tres pulgadas más corto de lo que realmente son. En lugar de doblar la espalda, asegúrese de practicar una buena postura, manteniendo los hombros hacia atrás, el pecho hacia fuera, y la cabeza levantada. No sólo va a parecer más alto, también se verá mucho más segura con una postura fuerte.