Como el sabor del atún enlatado

El atún enlatado es un aperitivo barato y saludable que está lleno de vitaminas y nutrientes, como notas de los vigilantes del peso. Si estás buscando una forma saludable de atún en conserva el sabor, hay muchas opciones diferentes. De hecho, la mayoría de las cosas que necesitará probablemente ya están en su despensa o refrigerador. La mayonesa es un mezclador de atún tradicional, pero se puede variar la receta básica con otros ingredientes interesantes y menos engorde.

Instrucciones

1 Escurrir el jugo de la lata de atún. Enjuague con agua y escurrir de nuevo. Para una luz y aroma sano, espolvorear jugo de limón sobre el atún y la sal y pimienta al gusto. Esta es una opción para aquellos que están a dieta, y esto atún funciona bien en ensaladas y envolturas.

2 Mezclar en 1 cucharada de mayonesa baja en grasa si no te gusta la opción de zumo de limón. Añadir 1 cucharada de salsa de Tabasco y espolvorear con pimienta de cayena y la sal. Esta es una opción para los amantes de la comida picante, y se puede comer con galletas horneadas o pan.

3 Mezclar en 1 cucharada de mayonesa, si usted no está interesado en el atún picante o jugo de limón. A continuación, añadir una cucharada de cebolla finamente picada y el eneldo-pepinillo. Un huevo cocido puede ser rallado y luego se añadió también para un llenado y deliciosa ensalada de atún.

4 Coma su atún con galletas horneadas, palitos de pan o galletas de trigo integral.