¿Qué frutas son de temporada en noviembre y diciembre?

Los dos últimos meses del año trae cambios en el clima, la temporada de vacaciones acompañado de atracones de comida y la bebida, y esto puede causar estragos en su dieta bien planificada. Pero omitiendo la comida basura y la incorporación de frutas y verduras de temporada en su dieta, usted puede estar seguro que no se acumulen en demasiadas libras para el final de la temporada. Son sabrosos, saludables y de fácil acceso, por lo que pueden darse sin la preocupación de su cintura.

coma por temporada

Es importante comer frutas cuando están en temporada; frutas disponibles en sus respectivas estaciones son más sabrosos y más nutritivos. Las cerezas tienen mejor sabor en el verano, y las fresas son los mejores en el invierno. Las frutas que están disponibles en la temporada son más propensos a ser producido localmente. Esto significa que hay una mayor probabilidad de que sea orgánico. Las frutas que están disponibles fuera de temporada es probable que sean crecido con la ayuda de agentes artificiales.

invierno Nutrición

Noviembre y diciembre marcan el comienzo del invierno; esta temporada es especialmente duro en el cuerpo, ya que grava el sistema inmunológico. La falta de luz solar adecuada puede conducir a una caída en los niveles de serotonina - esto puede causar depresión y los antojos de alimentos. Un consumo regular de vitamina C puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo. Los alimentos que tiene vitamina D en que puede compensar la falta de luz solar.

Las frutas de temporada

Algunas de las frutas que están en temporada durante los dos últimos meses del año son: fresas, naranjas, peras, caquis, manzanas, kiwis, moras y arándanos. Kiwis, naranjas, caqui y las fresas son ricas fuentes de vitamina C y pueden ayudarle a lidiar con los meses de invierno por fortalecer el sistema inmunológico y mantener su salud. Las granadas proporcionan vitamina C, así como la vitamina A.

Ensaladas y batidos

Todas estas frutas saben mejor cuando se comen crudos. Pero si usted necesita un poco de variedad, trate de incorporar en su dieta mediante la adición a las ensaladas, postres, batidos o incluso otros platos. Los kiwis son grandes para ablandar la carne; se puede aplicar la pulpa de la fruta de kiwi en su carne antes de cocinarla para el sabor y la ternura. Arándanos son excelentes salsas que pueden ser utilizados para los panes y pasteles. Persimmons se pueden usar en ensaladas de verduras, y sopas de frutas también.