Cómo hacer que el cabello más grueso con el alimento y suplementos

June 2

Sano, el pelo lleno es el resultado de los folículos pilosos de absorción de vitaminas y otros nutrientes. Muchas vitaminas esenciales para la salud del cabello se encuentran en los alimentos que comemos. A veces no obtenemos todos los nutrientes necesarios en nuestra dieta, por lo que tomar suplementos vitamínicos adicionales podemos ayudar a crecer el cabello más grueso y más lleno.

Instrucciones

1 Incorporar alimentos ricos en proteínas en su dieta. Los alimentos tales como carnes magras, frijoles y mantequilla de maní son muy altos en proteína, que ayuda a crecer el pelo en la más completa y más fuerte. El consumo de alimentos ricos en proteínas también pueden acelerar el crecimiento del cabello.

2 Añadir alimentos como el salmón y verduras de color verde oscuro en su dieta. Según Andrea Giancoli, MPH, RD, dietista de la Asociación Dietética Americana, que tiene un cuero cabelludo saludable es importante que el cabello se vea llena y brillante. Salmón está lleno de ácidos grasos omega-3 y proteínas, dos elementos importantes para cueros cabelludos sanos. También es rica en hierro y vitamina B-12. Los vegetales verdes son ricos en vitaminas A y C, que son necesarios para que su cuerpo produzca más sebo, un aceite que se considera acondicionador natural del cuerpo. El sebo es beneficioso no sólo para el cuero cabelludo, pero en el folículo del pelo también.

3 Incorporar los suplementos de vitaminas en su dieta. La vitamina B-12 se puede tomar para ayudar a crecer el pelo más grueso. Se sabe para prevenir el adelgazamiento del cabello y la pérdida, lo que ayuda a que el cabello se vea más grueso. Además, las vitaminas A, C, E y B3 (Niacina) pueden tomarse como suplementos para ayudar a crecer el pelo más grueso. Mejoran la circulación en el cuero cabelludo, que estimula el crecimiento del cabello.

4 Cambiar a champús y acondicionadores fortificados con vitaminas. Muchos champús y acondicionadores están fortificados con vitaminas A, C y E. Masaje ellos en su cuero cabelludo cuando se lave el cabello.