Cómo hacer casera granola saludable Bares

Como madre de 5 hijos estoy constantemente en busca de aperitivos saludables que mis hijos van a comer en realidad. Tengo algunas muy selectivos en mi hogar. Ellos, no obstante aman barras de granola. Así que encontré esta receta que ser perfecto para ellos, sin embargo, muy saludable deliciosas!

Instrucciones

1


Lo primero que necesita para precalentar el horno a 325. A continuación, engrasar ligeramente un molde de 9x13. Yo uso Aerosol para cocinar Mazola Pure y rociar un poco en la sartén y tomo una toalla de papel para difundirlo.

2


En un recipiente grande que tendrá que combinar la avena, la harina, la vainilla, el bicarbonato de sodio, puré de manzana, miel, semillas de lino, y el azúcar moreno. Cuando haya terminado de mezcla que se revuelva en coco rallado y las nueces. Usted tiene la opción de añadir sus propias cosas a la mezcla como pasas o trocitos de chocolate.

3


Presione ligeramente la mezcla en el molde y hornear de 9x13 a 325 durante 20 minutos. Dejar enfriar durante 15 minutos y luego se corta en barras. Asegúrate de dejar que se enfríe por completo antes de servir. Esta receta es de 24 bares.

Consejos y advertencias

• Rinde 24 porciones, calorías 112, el total de grasa, colesterol 5,5 gramos de sodio 0, 57,7 mg, carbohidratos totales de 14,6 gramos, 2,5 gramos de fibra, proteína 2.7 gramos.
• Sinceramente, no sé por cuánto tiempo mantener durante, ya que sólo duran 2 días en mi casa.
• Yo uso 2 cucharaditas. de vainilla en vez de 1 porque siempre el doble de la vainilla en recetas, que siempre sabe mejor que yo.
• de 24 porciones de 9x13 éstos salen pequeña y delgada, me gusta hacer la mía un poco más así que cuando hago estos vienen a ser 12 en lugar de 24.
• No cocine de estos o van a salir muy seco.