Cómo cocer al horno Congelados y pre-empanado de pollo

El pollo es una versátil, alimento nutritivo que es asequible y fácil de preparar, y al horno de pollo congelados pre-empanado es una opción de la cena de ahorro de tiempo. Tres onzas de pollo contiene aproximadamente 25 gramos de proteína y sólo tres gramos de grasa. Redondear esta inyección de proteínas con algunas verduras frescas y arroz integral - o derrochar con algunas patatas fritas cortadas a mano en el lateral.

Instrucciones

Cocción en el horno

1 Precalentar el horno a 400 grados Fahrenheit.

2 Organizar la cantidad deseada de pollo congelado en la bandeja para hornear. Deje por lo menos 1/2 pulgada alrededor de cada pieza para asegurar una cocción uniforme.

3 Coloque una bandeja para hornear en el estante medio del horno. Deje que el pollo se cocine durante 18 a 20 minutos hasta que la temperatura interna alcance los 165 grados F. El pollo está listo cuando esté dorada y crujiente.

4 Retirar del horno y dejar enfriar durante unos minutos. Servir con limón, mostaza y miel u otro condimento de su elección.

Consejos y advertencias

• Considere la posibilidad de servir a su pollo pre-empanado congelado en un sándwich con lechuga y tomate fresco.