Dieta para el tratamiento del acné

Durante años, la mayoría de los científicos dijeron que no había ninguna relación entre la dieta y el acné. Estudios recientes en la revista American Journal of Clinical Nutrition y la revista de la Academia Americana de Dermatología parecen indicar que existe un vínculo entre el acné y la nutrición después de todo. Con esto en mente, he aquí algunos consejos para ayudar a controlar el acné a través de cambios en la dieta.

Despedir a la cafeína

El acné es un resultado de la sobreproducción de la hormona disparado de aceite en las glándulas sebáceas de la piel. A veces, estas hormonas pueden utilizarse para compensar por el estrés. Es por eso que los adolescentes tienen una tendencia a obtener granos antes de un evento tan grande como el día de la foto de clase o una cita importante. Dado que el consumo excesivo de cafeína puede aumentar el estrés, la cafeína de la dieta de corte - incluyendo grandes cafés con leche espumosa o botellas gigantes de la soda - puede ayudar a reducir las espinillas.

Evitar los alimentos procesados

profesionales de la salud naturales, incluidos los médicos naturópatas, médicos herbarios y los profesionales de la medicina ayurvédica han mantenido que el acné puede ser el resultado de toxinas no digeridos en el cuerpo descargando a través de la piel. Muchas de estas toxinas no digeridos provienen de los alimentos altamente procesados. Para ayudar a controlar el acné, algunos médicos naturistas sostienen que una persona debe comer más alimentos integrales, incluyendo los vegetales crudos, los almidones de granos enteros y frutas, y evitar la comida chatarra tales como azúcares y almidones refinados.

Agua

Aunque los médicos han dicho siempre que una persona debe beber de seis a ocho vasos de agua al día, muchas personas beben apenas una fracción de este. El agua actúa como un agente de lavado natural en el cuerpo. El agua ayuda a regular las hormonas mediante la dilución de ellos, mientras que también funciona como un limpiador natural para eliminar las impurezas del cuerpo. El agua también ayuda a procesar los alimentos que consume, por lo que beber agua adicional ayudará a su cuerpo para procesar más impurezas y eliminarlos para que no se presentan en forma de acné.