Beneficios sopa de col

sopa de repollo es un elemento tradicional en las cocinas de Europa del Este. Aunque desde hace tiempo se ha pensado como un alimento de subsistencia, lo que realmente ofrece una serie de beneficios, además de su bajo costo. La col es un alimento muy saludable, y hay muchas recetas disponibles sopa de repollo disponibles que son extremadamente bajos en calorías, pero te llene lo suficiente como para disuadir a usted de comer alimentos altos en calorías.

Costo

Hay una buena razón por la cual los campesinos rusos comían tanto la sopa de col: es extremadamente barato de preparar, y hace que se sienta lleno. Por esta razón es un gran alimento para comer si estás en un presupuesto, a pesar de que sin duda puede derrochar un poco y sabor a su vida con algunos ingredientes sabrosos e interesantes que no estaban disponibles durante los inviernos largos y fríos del siglo 19 rusos. Un toque de salsa picante puede recorrer un largo camino para condimentar su sopa de repollo. Añadir un poco de pasta de curry o curry en polvo para darle un toque de las Indias Orientales, o se puede hacer una sopa de bajo costo basado en la col y las lentejas, que tiene la ventaja añadida de proteína de bajo costo.

Salud

Comer sopa de repollo también puede ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud. La col está lleno de nutrientes. Una taza de repollo tiene casi la cantidad diaria recomendada de un día entero de la vitamina K, y la mitad de la cantidad de vitamina C que necesita cada día. También tiene mucha fibra y vitaminas del grupo B. Como un vegetal en el familia de las crucíferas, que contiene gran cantidad de fitonutrientes, o productos químicos beneficiosos de la planta que son útiles para todo, desde la limpieza de nuestro sistema de toxinas a reducir nuestros riesgos para una variedad de cánceres. Además, la col puede contribuir a la salud gastrointestinal, y puede ser beneficioso para una amplia gama de problemas de salud de las mujeres.

Beneficios de Pérdida de Peso

la sopa de repollo es un gran alimento de la pérdida de peso, de hecho, algunas personas que hacen dieta eligen seguir un régimen basado casi en su totalidad de la sopa de repollo, al menos por un período limitado de tiempo. Casi cualquier tipo de sopa es buena para la dieta, ya que contiene tanta agua, que te llena sin añadir a su cuenta diaria de calorías. la sopa de repollo, en particular, utiliza para su ingrediente principal esta baja en calorías, alimento básico que está lleno de nutrientes. Para hacer una sopa de repollo baja en calorías, hervir el caldo o agua y añadir la col, la cebolla, el ajo, condimentos, y cualquier otra verdura que tiene a mano. Cocine durante al menos media hora, hasta que las verduras son tan suaves como te gustan.