Métodos crecimiento del cabello

El crecimiento del cabello requiere una dieta saludable rica en vitaminas, tratamientos regulares de aceite de pelo y suplementos vitamínicos diarios. Estos métodos proporcionan nutrientes para el cuerpo, que estimulan la circulación del cuero cabelludo y promover el crecimiento del cabello. Hable con su médico antes de comenzar una nueva dieta y tomar vitaminas con el fin de garantizar su seguridad.

Frutas y verduras sin almidón

Las vitaminas D, C y E son sólo unas pocas vitaminas que se encuentran en las verduras y frutas que aumentan el crecimiento del cabello. La vitamina E ayuda a llevar oxígeno a la sangre, lo que aumenta la circulación del cuero cabelludo. La falta de vitamina C y D conduce a la rotura del cabello y el cabello quebradizo, lo que significa que debe reponer estos nutrientes todos los días con el fin de mantener su cabello. verduras sin almidón que proporcionan vitaminas crecimiento del cabello que incluyen espinacas, zanahorias, pepinos, pimientos, lechugas, tomates y remolachas. Naranjas, arándanos, fresas y mangos son frutas beneficiosos que proporcionan vitaminas A, C y calcio. El pan integral y pasta son ricos en ácido fólico, una vitamina que ayuda a prevenir la pérdida de cabello.

Proteína

Pescado, nueces, carne de ave, huevos y productos lácteos son ricos en proteína, un nutriente que repara el tejido, músculos y ayuda a las uñas y el cabello crezca más rápido y más fuerte. Caballa, sardinas, anchoas, atún y salmón son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3, que impiden el cabello seco y quebradizo. Anacardos, almendras y nueces de macadamia son ricas en proteínas, sino que deben ser consumidos con moderación debido a las altas cantidades de grasas saturadas. De acuerdo con datos de nutrición, el pollo contiene 43 gramos de proteína por porción, pero requiere la eliminación de la piel con el fin de reducir el consumo de grasa saturada. Retirar las yemas de los huevos, y cambiar sus productos lácteos que utilizan la leche entera a descremada o baja en grasa para cortar la grasa sin dejar de obtener proteínas.

Los suplementos vitamínicos

Si no es capaz de consumir suficientes alimentos para obtener la cantidad diaria recomendada de vitaminas, una píldora multivitamínico puede ayudar a proporcionar el resto. Busque suplementos de multivitaminas que incluyen las siguientes vitaminas saludables para el cabello: las vitaminas A, C, D, E y magnesio, ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado y zinc. La mayoría de las píldoras deben tomarse sólo día con los alimentos. Siga las instrucciones de dosificación de la botella con cuidado, y ponerse en contacto con su médico si nota cualquier efecto secundario, como mareos o náuseas.

Tratamientos Capilares

tratamientos de aceite son beneficiosos para el cabello, ya que estimula el cuero cabelludo e hidrata el cabello. Los aceites esenciales tales como aceites de jojoba, de oliva y aceite de ricino contienen vitamina E, una vitamina esencial para aumentar la tasa de crecimiento de su cabello. Debido a que los aceites no causan acumulación, se puede aplicar de 2 a 3 cucharadas de aceite esencial a su cuero cabelludo mientras champú y acondicionador. Utilizarlo como un tratamiento diario mediante el vertido de dos a tres gotas de aceite en la palma de la mano, frotar juntos, y masajear el cuero cabelludo. Para utilizar los aceites esenciales como un tratamiento para el cabello semanal, calentar 1/3 taza de aceite en el microondas durante 1 minuto o hasta que esté caliente. Probar el aceite para asegurarse de que no esté demasiado caliente, seguido de cubrir su cabello desde las raíces hasta las puntas con el aceite. Dejar reposar durante 1 minuto y enjuagar el cabello a fondo.