Cómo hacer té de valeriana para calmar la ansiedad

La raíz de valeriana es una hierba natural que ha demostrado que tiene efectos calmantes sobre su cuerpo y mente. Pruebe esta mezcla de té y empezar a sentirse mejor.

Instrucciones

1 Lleva 10 tazas de agua a hervir en una olla en la estufa. Una vez que el agua está hirviendo apagar la estufa y poner la olla en un quemador que no está caliente.

2 Abre el contenido de una cápsula de raíz de valeriana (450 mg) en agua y remover hasta que se disuelva por completo. Puede encontrar la raíz de valeriana en su supermercado o tienda de salud local de isla, usaully alrededor de los vitams u otros medicamentos de venta libre. Añadir 2 cucharaditas. de miel y revuelva hasta que se disuelva.

3 Ahora puede agregar 6 bolsas de manzanilla (o su té preferido de elección) y dejar que se empapan el agua durante unos 4 minutos. Si no es lo suficientemente dulce puede agregar 2 cucharaditas. de azúcar y mezclar bien. Dejar enfriar durante uno o dos minutos y disfrutar.

Consejos y advertencias

• Nunca deje una estufa desatendida, aunque sea por un minuto o dos.
• Consulte a su médico para asegurarse de que usted puede utilizar con seguridad la raíz de valeriana en su té, o para cualquier asunto que sea.