Haciendo Espagueti con la calabaza

calabaza espagueti es una calabaza de invierno oblonga con una corteza espesa de color amarillo y frutas de color amarillo. Su nombre se atribuye al hecho de que se puede raspar la fruta cocida con los dientes del tenedor, separándola de la corteza en tiras largas, fideos similar. calabaza espagueti puede servir de muchas maneras, pero es delicioso con la salsa de espagueti en la parte superior. Este plato bajo en grasa es una sabrosa alternativa para aquellos que deseen reducir el consumo de carbohidratos sin sacrificar el espagueti por completo. calabaza espagueti es rica en fibra, potasio y betacaroteno. A tan sólo 80 calorías por taza, se puede disfrutar de calabaza espagueti sin tener que preocuparse por las calorías.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit. Cortar la calabaza espagueti por la mitad con un cuchillo afilado. Quitar las semillas y desechar.

2

Cepillar el fruto calabaza con aceite de oliva. Use una brocha de pastelería para difundir 1 cucharadita. aceite de oliva sobre la parte interior de cada mitad. Esto ayuda a dar la calabaza una luz de color dorado ojo atractivo.

3 Coloca las mitades de calabaza espagueti en un molde para hornear con el lado de la fruta hacia abajo. Cocer en el horno durante 45 minutos a una hora hasta que pueda meter fácilmente a través de la piel con un tenedor.

4

Raspar la carne de la piel calabaza con un tenedor. Sostenga el tenedor con los dientes orientados hacia abajo y ejecutarlo a través de la calabaza cocida de un extremo al otro. Continuar este proceso hasta que haya eliminado toda la calabaza de la cáscara.

5 Ponga la calabaza espagueti en un tazón. Mezclar con la salsa de su elección y espolvorear con queso parmesano rallado.

Consejos y advertencias

• Girar la calabaza corte lateral en marcha durante los últimos cinco minutos y sentar las rebanadas delgadas de queso mozzarella en la fruta. Deje que el queso se derrita en la calabaza como base para la salsa de queso.
• Cepillar la calabaza espagueti con mantequilla antes de la cocción o el aerosol con bajo contenido de grasa para hornear rociado de reducir las calorías.