Algunas ideas sobre hacer batidos
Batidos son bebidas saludables que son rápidas de preparar con ingredientes a la mano. Probar una amplia variedad de ingredientes y combinaciones de sabores para llegar a las recetas de batidos inusuales y deliciosos. Una licuadora potente es una herramienta importante para hacer batidos. Batidos hechos con fruta dulce y edulcorantes naturales pueden ser un sustituto para el postre para aquellos que están viendo su dieta. Pruebe un batido de frutas y verduras como una deliciosa alternativa a los almuerzos aburridos.
Fruta
Las frutas son el ingrediente más común en batidos. Una combinación de frutas dulces y agrias presta un buen equilibrio para un batido. Los aguacates, que son en realidad una fruta, no se utilizan comúnmente en los batidos, pero se prestan buena textura y cuerpo a la bebida. Las papayas también añaden color y textura. Arándanos hacen una sorprendentemente buena adición a los batidos. Picar la fruta fresca y congelarlo antes de utilizarlo en batidos. Esto da una textura fangosa sin la necesidad de diluir el batido con hielo. Una combinación de cereza y vainilla es popular entre los niños y los adultos. mango lassi, que es un batido de mango y yogur, hace una bebida de llenado para el almuerzo.
Vegetales
batidos vegetales se pueden realizar deliciosos, con la adición de algunos ingredientes simples. Mezcla de calabaza con especias de calabaza y yogur para crear sabores pastel de calabaza en una taza. Las zanahorias y manzanas hacen una buena combinación, al igual que los tomates, apio y manzanas. Utilice el jugo vegetal azucarada o sin azúcar en lugar de mezclar trozos de verduras picadas. Un chorrito de limón fresco añade sabor dulce y aroma a los batidos. Los batidos verdes son una versión de batidos vegetales que proporcionan limpieza y propiedades curativas al tiempo que mejora la piel y la salud general del cuerpo. Añadir un manojo de espinaca o la col rizada a cualquier batido para hacer una versión "más verde".
especias
Especias añaden patada y sabor instantáneo a cualquier batido. Canela y la nuez moscada complemento ingredientes como plátanos, manzanas, calabaza o incluso el yogur con sabor de vainilla. Una mezcla de arándano y la cúrcuma es bueno para el cuerpo y tiene una explosión de sabor. Combine los arándanos con leche de soja o leche normal, zumo de manzana, zumo de pera, miel y especias para pastel de calabaza y mezcle hasta que esté suave para crear una mezcla de sabores únicos. La canela añade un sabor a nuez a una llanura de vainilla y miel batido.
La dieta y el Leche No
La mayoría de los batidos de leche o yogur utilizan como base para el engrosamiento y el cuerpo. cremas no lácteas, leche de soja, leche de almendras, leche de arroz o yogur no lácteos son buenos sustitutos de los productos lácteos. Para aquellos que cuidan su dieta, la sandía es baja en grasa y calorías y añade sabor y textura. Los plátanos y la leche con un puñado de bayas también hace un buen batido bajo en calorías. Yogur bajo en grasa y queso cottage junto con las formas en polvo de proteína una gran batido de reemplazo de la comida para aquellos con dietas altas en proteínas.