Efectos de un Sauna
El antiguo ritual de la sauna se remonta a más de dos mil años y sigue siendo una práctica muy popular hoy en día. Inventado por el finlandés, hay muchos efectos positivos de la sauna en el cuerpo humano. El proceso de sudoración intensa que induce una sauna afecta al cuerpo de varias maneras beneficiosas.
La purga de toxinas
El nivel de humedad de la mayoría de las saunas oscila entre el 15-30%, lo que hace que el cuerpo a sudar profusamente. El sudor ayuda a liberar el cuerpo de toxinas que se han acumulado y hace que la piel sea más eficiente en el proceso de eliminación de desechos.
Pérdida de peso
Participar en las saunas regulares puede ayudar a perder peso. En tan sólo una sesión de sauna, se puede perder hasta 1,5 litros de agua peso. La sauna también hace que el corazón lata con el doble de duro como lo haría en un entorno más fresco sedentaria. Esta acción cardíaco adicional ayuda a que la sangre se mueve de la misma manera una sesión de ejercicios aeróbicos hace y con menos esfuerzo.
Relajación
El uso de aceites esenciales, como la menta o el sándalo, en una sauna calma tanto el cuerpo como el espíritu. Los efectos del calor se funden estrés y la tensión de distancia. Sueño, después de una sesión de sauna, es mucho más sustancial y reparador. Saunas son el remedio perfecto para curar el insomnio.
Alivio del resfriado y la gripe
El calor de una sauna puede hacer que la temperatura de la piel se eleve hasta en diez grados centígrados, lo que crea una "fiebre artificial 'que limpia el cuerpo de virus sensibles al calor y bacterias. También le da al sistema inmunológico un impulso muy necesario para luchar contra la enfermedad, y promueve la producción de interferón, una proteína antiviral natural que ayuda al cuerpo a combatir enfermedades como el cáncer.
El vapor seco de la sauna también abre los conductos nasales y puede aliviar los resfriados y las infecciones de los senos.
Alivia el dolor muscular y conjunta
Una sauna puede ayudar a aliviar los dolores y molestias asociadas con un entrenamiento intenso. También puede ayudar a aliviar el dolor crónico en los músculos y articulaciones. sesiones de sauna regular puede ayudar a disminuir el dolor y mejorar la calidad de vida de los pacientes de dolor crónico.