Fun and Snacks saludables para niños
Para los niños sanos, activos, tres comidas al día no son suficientes para mantener su nivel de energía. Constantemente en movimiento, lo que necesitan los refrigerios entre comidas que son nutritivos, delicioso e interesante. Aunque algunos niños se comen cualquier cosa que sus padres puesto en frente de ellos, parecen ser la excepción y no la norma. Con un poco de creatividad, los padres pueden tener sus hijos comer vegetales nutritivos, frutas y otros alimentos que alimentará sus hornos para quemar energía.
Presentación
A veces, todo lo que necesita es una interesante presentación, aptos para los niños para conseguir que sus hijos coman. cortadores de galletas pueden tomar el bla de un sándwich. Gotas de colorante de alimentos naturales (a partir de una tienda de alimentos saludables) pueden convertirse en un alimento amarillento repulsivo en un bocado brillante a la espera de ser engullido.
Blender Snacks
Batidos se pueden hacer de casi cualquier fruta, y ellos son los lugares perfectos para añadir ingredientes saludables para los cuerpos en crecimiento. Una idea deliciosa batido es mezclar las fresas congeladas, yogur natural, una banana, jugo de naranja y miel suficiente para el gusto. Poner esto en un vaso de fantasía o una taza y añadir una paja de colores, y usted tiene un gusto a sus hijos les encantará. Sustituir cualquier fruta congelada o jugo de manzana para la variedad.
Frutas congeladas
La mayoría de la fruta se congela bien. Mezclar cualquier fruta con jugo de naranja, y se vierte en moldes para muffins. Congelarlos durante tres horas. Sacarlos del congelador, y dejar que ellos se ablandan durante cinco a 10 minutos antes de servir. Otra idea es poner un palo plano (de una tienda de artesanía o para cocinar) en un plátano, y luego congelarlo. Mojará en chocolate derretido, y en unos segundos tendrá un estallido de plátano cubierto de chocolate. Para los niños que les gusta las nueces, el rollo de plátano cubierto de chocolate en nueces trituradas para la nutrición añadido.
inmersión de verduras
Incluso las verduras yuckiest se pueden hacer sabrosa con el dip derecha. Proporcionar una bandeja aperitivo relleno con verduras crudas y una selección de salsas (aderezos para ensaladas preparadas son excelentes para esto).
Tamaño de un bocado Delicias
Algo sobre una mordedura de tamaño de bocado apelaciones a la mayoría de nosotros, especialmente los niños. Crear pequeños emparedados de galleta deslizando rellenos saludables entre dos galletas integrales. Algunas ideas incluyen jamón o pavo y queso, atún, mantequilla de cacahuete o el queso de untar crema de verduras.
La bolsa de la merienda
Lunch- o bolsas de sándwich de tamaño son ideales para el llenado con una mezcla de frutos secos saludables, frutos secos y cereales secos. Su portabilidad los hace muy conveniente para los viajes.
Diversión pizza personal
Nada puede superar una pizza. Comience con una harina de tortilla "corteza", y la salsa de tomate extendido, mantequilla de maní, queso crema o cualquier otra cosa con una consistencia pastosa. Cubra con cualquier alimentos saludables a sus hijos les gusta. Un ejemplo es la mantequilla de maní y plátanos. crema de queso y aceitunas o trozos de restos de pollo hacen un éxito con algunos niños.