Las vitaminas del crecimiento del pelo para los afroamericanos

Una gran parte de la pérdida del cabello se debe a la deficiencia de vitamina y la desnutrición. Mientras que dirigimos gran parte de nuestro enfoque en el uso indebido de determinados productos para el cabello, tintes (relajantes) como culpables de la pérdida del cabello, la dieta realmente tiene prioridad. Una ingesta suficiente de vitaminas esenciales juega un papel crucial en la salud del cabello --- un hecho que se aplica por igual a los afroamericanos como lo hace con otros grupos étnicos (como todos los tipos de cabello requieren los mismos nutrientes para el crecimiento del cabello sano). crecimiento sano del pelo (de cualquier grupo étnico) comienza con una dieta consistente y bien equilibrada, junto con las vitaminas que producen el crecimiento del cabello sano.

El ABC de Crecimiento del Cabello

Una gran cantidad de vitaminas y alimentos existe en el mercado hoy en día para la elección de uno, demandando mayores beneficios que la siguiente. A efectos de simplicidad, las vitaminas A a E son siempre esencial. Las vitaminas A y E inducir la circulación sanguínea en el cuero cabelludo (y otras partes del cuerpo), que efectúa la regeneración de las células; componente antioxidante de las vitaminas también ayuda a impedir la infección bacteriana del cuero cabelludo, que, si no se trata, puede causar la pérdida del cabello. La vitamina B revierte la pérdida del cabello. Vitamina C (ácido ascórbico) también ayuda a la circulación sanguínea, sirve una "desintoxicante" y ayuda al cuerpo a formar colágeno, que promueve la elasticidad, evitando así la rotura. La vitamina D se regenera células de la piel, que pueden ayudar a reducir la caída del cabello.

Biotina, ácido pantoténico y fólico y niacina

La biotina, una esencial soluble en agua de la vitamina B, favorece la elasticidad del folículo piloso y el eje, evitando de este modo la sequedad y rotura. La biotina también retrasa encanecimiento del cabello y decoloración debido a la exposición al sol.

El ácido fólico (B6) ayuda en la regeneración de las células, evitando así la pérdida de cabello. El ácido fólico también es beneficioso para la piel y las uñas, así como el sistema nervioso. Las personas con deficiencias significativas de ácido fólico según los informes experimentan calvicie prematura y otras formas de pérdida de cabello.

Ácido pantoténico (B5), también un nutriente esencial soluble en agua, estimula el metabolismo para la síntesis de diversos componentes de los alimentos (hidratos de carbono, proteínas). También revierte la pérdida de cabello natural. (Algunos pérdida de cabello es irreversible, al igual que con la alopecia.)

La niacina (B3), también conocida como ácido nicotínico, es un co-enzima soluble en agua que ayuda en el proceso metabólico de diversos componentes de los alimentos (hidratos de carbono, proteínas). Aunque por lo general se toma oralmente (al igual que con otras vitaminas), B3 también puede seguir como una aplicación tópica.

Betacaroteno

Beta-caroteno acelera la curación dentro del cuerpo y promueve la regeneración de las células, la inversión de alguna pérdida de cabello. El beta-caroteno también fortalece el cabello, además de añadir brillo natural.

Proteína

Protein ocupa un lugar destacado como fuente de alimento esencial para el crecimiento del cabello. Aunque no es una vitamina, que representa la esencia misma de pelo, como el pelo está hecho de proteínas. El consumo de proteínas repone compuestos particular del pelo ilost con excesivo procesamiento (alisados, tintes, calor directo). Proteína básicamente "alimenta" el cabello desde el interior. Si usted es vegetariano o vegano, el consumo de productos de soja y otros frutos secos (almendras, nueces) y leguminosas (frijoles) proporcionan suficientes fuentes de proteína.

La materia metales

Según Alastair Salón de la SearchWarp.Com, los estudios han relacionado la deficiencia de ciertos minerales / metales para la pérdida del cabello. dosis suficientes de cobre y otros minerales esenciales invierten la pérdida del cabello en ratones de laboratorio. Cobre y zinc deficiencias producen una repentina "ruptura" de la proteína. Por esta razón, algunos tienden a fruncir el ceño a vegetarianismo. Pero el cobre, zinc y hierro también son trazables en otras fuentes de alimentos, además de la carne. Según el Dr. Pickart del Sitio pelo, "la caída del cabello a menudo se detiene plazo de un mes [de la ingesta de cobre], y los ejes del pelo son a menudo más grueso."

El aceite de hígado de bacalao: Omega-3 Fatty Acid

Los ácidos grasos omega-3 promueven la salud del cuero cabelludo, lo que produce sistémicamente folículos pilosos sanos. El cuero cabelludo seco y cabello quebradizo menudo el resultado de un déficit de aceites "buena-grasas" en la dieta. El cabello seco sabotea la posibilidad de que el crecimiento del cabello, ya que la humedad es compatible con la raíz de los folículos y el cuero cabelludo. Según Alastair Hall, "los ácidos grasos esenciales ayudan a eliminar el eccema, la psoriasis y la caspa [y] ayudar a prevenir la caída del cabello mediante el control del flujo de aceites y nutrir el colágeno, la estructura de soporte debajo de la piel."

Sugeridas Fuentes alimenticias

Mientras que los suplementos son buenos, los alimentos integrales son mejores. Hillary Parker de WebMD recomienda encarecidamente la elección de las fuentes de alimentos naturales para la ingesta diaria de vitaminas más suplementos. Las listas de la Sociedad Vegetariana semillas de girasol, frijoles pintos, lentejas, guisantes de ojo negro y enriquecida pasta de trigo entero entre una multiplicidad de alimentos integrales ricos en ácido fólico. Brócoli, coliflor, repollo, tomates, fresas, naranjas, papaya y pomelo son ricos en vitamina C. Por último, para aquellos que practican un estilo de vida vegetariano o vegano, alimentos ricos en proteínas incluyen los guisantes, alubias, lentejas, tofu, leche de soja y muesli .