Vs. mantequilla país Crock

Spread de Shedd País Crock es uno de los muchos tipos de margarina se venden como una alternativa a la mantequilla. En general, País Crock es más saludable que la mantequilla debido a su menor contenido de grasa.

Grasa saturada

La mantequilla tiene aproximadamente 7 g de grasa saturada por cucharada, mientras que el país Crock solamente tiene 1,5 g. La grasa saturada aumenta los niveles de colesterol en la sangre y puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.

Colesterol

La mantequilla contiene colesterol; País Crock no lo hace. Aunque algunas personas pueden consumir el colesterol sin levantar los niveles de colesterol en la sangre de manera espectacular, que puede ser un problema para muchas personas. Una cucharadita. de mantequilla contiene 30 mg de colesterol, o 10 por ciento a 15 por ciento del valor diario recomendado.

Grasas trans

La principal preocupación con la margarina es que puede contener grasas trans, que puede elevar el colesterol malo y reducir el colesterol bueno. El clásico País Crock es libre de grasas trans, lo que significa que hay menos de 0,5 g de grasas trans por porción. La mantequilla sin grasas trans.

tipos

País Crock está disponible en varias variedades, incluyendo regular, Luz, para untar mantequilla, Omega Plus y calcio más vitamina D. Sus datos nutricionales pueden ser diferentes a los anteriormente enumerados.

Información de expertos

La margarina se recomienda más que la mantequilla como una opción más saludable para el corazón, según el Instituto de la familia de Miller Corazón y Vascular de la Clínica Cleveland. Sin embargo, está bien tener una cucharadita de mantequilla un par de veces al mes como parte de una dieta saludable.