Adolescentes de la belleza y consejos de salud
Los adolescentes a menudo se obsesionan con tener cerraduras brillantes y piel brillante, pero la mayoría de los adolescentes no se dan cuenta de que la salud y la belleza están conectados. Lo que se pone en la boca afecta a todo, desde su estado de ánimo a la piel. Beber agua pura y comer una dieta saludable es el primer paso para mantener su apariencia. Sin embargo, también puede realzar su belleza mediante la incorporación de ciertos productos para el cuidado de la piel, remedios naturales y métodos de limpieza en su rutina.
Comida
Evitar los alimentos que no son beneficiosos para la salud tales como papas fritas, alimentos enlatados, galletas y otros alimentos chatarra. Muchos alimentos procesados y envasados contienen demasiado azúcar o sal y poca o ninguna nutrición. Algunos alimentos chatarra también son altos en calorías y grasa. Evitar por completo este tipo de alimentos. La página web de Natural News dice que la comida chatarra contribuye a la obesidad adolescente.
En cambio, comer frutas enteras y verduras como la espinaca, el brócoli, las manzanas y los plátanos. Hay una amplia gama de alimentos saludables entre los que elegir. Construir hábitos saludables al comer dos manzanas y dos zanahorias al día y trabajar desde allí.
Las grasas omega-3
La Universidad de Maryland Medical Center, dice que las grasas omega 3 son beneficiosos para la salud del cabello, piel y uñas. Estas grasas buenas también ayudan a mejorar la salud del corazón y el cerebro, por lo que los omega-3 un tratamiento de belleza beneficioso. Coma alimentos ricos en grasas omega-3 como el salmón, los huevos y el aceite de hígado de bacalao. Tomar suplementos de omega 3 es especialmente útil para los adolescentes que sufren de cabello seco y la piel debido a que las grasas lubrican el cuerpo en el interior.
Hidratación
Beba de ocho a 10 vasos de agua pura al día. El agua elimina las toxinas e hidrata su cuerpo en el interior. Es posible que necesite más agua si está involucrado en el deporte o pasar el tiempo en el sol.
suplementos
Tome un multivitamínico alimentos y suplementos minerales entera, además de consumir una dieta saludable. Esto aumentará su nivel de energía y asegurarse de que están cumpliendo todas sus necesidades nutricionales.
Dormir
La mayoría de los adolescentes necesitan ocho o más horas de sueño cada noche para mantenerse saludable. La Universidad de Stanford, dice que los adolescentes pueden sufrir cambios de humor, depresión y otros problemas de salud cuando no tengan suficiente descanso. Evitar el consumo de cafeína o viendo la televisión por la noche. Si todavía tiene dificultades para conciliar el sueño se puede tomar un baño caliente o establecer y leer un libro para ayudar a su mente viento abajo.
Estrés
El estrés puede afectar su salud y belleza. Considere la posibilidad de reducir en sus responsabilidades si usted está luchando en la escuela. Algunos adolescentes tratan de trabajar al pasar por la escuela, pero si sus grados sufren, pregunte a sus padres para ayudar a reevaluar sus necesidades. Tal vez se puede recortar en las actividades escolares o pregunte a su jefe para reducir sus horas de trabajo.
Miel sin máscara facial
La miel cruda es alta en humedad y antibacterianas propiedades que combaten el acné. La humedad en la miel también hidrata la piel sin obstruir los poros y causar brotes de acné. Aplicar 2 cdas. de miel cruda para limpiar la piel una vez por semana y dejar que la mezcla permanezca en la cara durante 20 minutos. Lavar con un limpiador suave.
limpiadores
Evitar limpiadores fuertes que contienen productos químicos, ya que estos ingredientes pueden pelar la piel de la humedad esencial. En su lugar, comprar productos de limpieza a base de ingredientes naturales como la miel cruda, jabón negro y aceite de neem.
Productos para el acné
Sólo utilice productos para el acné a base de químicos con moderación, ya que los ingredientes que se encuentran en estos productos pueden causar sequedad e irritación que resulta en aún más brotes de acné. Si tiene que usar productos para el acné seleccionar los productos naturales que contienen aceite de árbol de té o de neem.
Aceite de coco
El aceite de coco es rico en grasas omega-3 y otros lípidos que nutren e hidratan la piel y el cabello. Aplique una cantidad del tamaño de una moneda de aceite de coco para las pestañas cada noche antes de acostarse para fomentar el crecimiento y la suavidad. También puede aplicar el aceite de coco a su cuerpo en vez de loción. Frote el aceite en las plantas de los pies o los pies para evitar los talones agrietados, y aplicar aceite de coco para el cabello como un tratamiento de acondicionamiento profundo. Aplicar 1/2 taza de aceite de coco para cabello seco una vez al mes y dejar actuar durante 20 minutos. Aclarar y lavar el cabello con champú y acondicionador.
Maquillaje
El uso de demasiado maquillaje puede obstruir los poros y dar lugar a brotes de acné. Si te gusta usar maquillaje, sin embargo, elegir naturales a base de minerales fundaciones, polvos y rubores. Estos productos son suaves y proporcionan una gran cobertura, mientras que dejar que su piel respire.