Ideas de la cena para los niños

Incluso si estás agotado por la hora de la cena, la elaboración de una comida que los niños disfrutan puede ser simple. Las comidas que los niños les gusta también puede ser bueno para ellos, incluso si los niños son los más caprichosos. Tome los alimentos menos saludables que los niños aman y que sean más saludables mediante la sustitución de harina de trigo integral para la harina blanca lisa, y el paquete de cada comida con frutas y verduras.

Pasta

La textura suave y sabor suave de la pasta significa que apela a incluso el comensal más hijos, pero es bastante fácil de deslizar ingredientes saludables en un plato de pasta. Comprar pasta de trigo integral, que tiene más fibra que la pasta, elaborados únicamente con harina blanca. Picar las zanahorias y los pimientos en trozos pequeños y añadirlos a la salsa de tomate en frasco para dar a los niños verduras adicionales. Lasaña es también una comida rápida de armar, y si oculta verduras picadas bajo capas de salsa y queso, los niños ni siquiera se puede notar que están ahí.

Pizza

La pizza es no sólo un favorito de muchos niños, pero dejando que cada hijo a crear su propia pizza significa que todos puedan disfrutar de su cena sin discutiendo acerca de coberturas. Dé a cada niño una bola de masa de pizza o menos del tamaño de un puño y ayudarla a extenderla sobre una superficie enharinada, a continuación, se establece cuencos de salsa de tomate, pepperoni y verduras picadas. Con el fin de asegurarse de que las pizzas son saludables, dar a cada niño un pequeño plato de queso sólo después de que ha elegido al menos un tipo de vegetal para su pizza.

Comer con los dedos

Aunque es importante que los niños aprenden a utilizar correctamente los utensilios, los niños y adultos por igual disfrutarán de comer con las manos de vez en cuando. Si sus hijos les gusta tacos, mezcla de carne molida magra o pavo con salsa, frijoles y lechuga, y se envuelven en tacos suaves. Envolviéndolos de esta manera, se oculta que los tacos están llenos de tantos ingredientes saludables. Si los niños les gusta nuggets de pollo, hacer su propia versión sana mediante el recubrimiento de tiras de pollo con harina y huevo, laminados en hojuelas de maíz molidas y hornear durante 15 minutos a 400 grados Fahrenheit. Servirlos con la salsa de inmersión y una ensalada verde.

Desayuno

Servir alimentos para el desayuno a la hora de la cena hace que esta comida se sienta como una ocasión especial, y es fácil de poner alimentos saludables en los platos del desayuno. Hacer panqueques de trigo entero cubierto con fresas o hacer tostadas francesas de pan de pasas de trigo. Si su hijo prefiere alimentos para el desayuno salados, cocinar algunos huevos revueltos y tocino de pavo o rellenar una tortilla con todos sus vegetales favoritos. Sirva una ensalada de fruta fresca junto con los productos para el desayuno.