Cómo hacer de bajo contenido graso Hamburguesas de pavo jugoso y sabroso

Comer una hamburguesa de pavo bajo en grasa saludable que es jugosa, llena de sabor, y sabe mejor que una hamburguesa de ternera. Es rápido y fácil cuando se inicia con la opción de grasa más bajo para el pavo de tierra - la mama suelo. Mientras que otras partes del pavo son más húmedos, también son más altos en grasa. Una vez que tenga las hamburguesas de pavo hechas, cocinar con cuidado para evitar la desecación de las hamburguesas.

Instrucciones

1 Picar el ajo y cortar la cebolla y el pimiento en rodajas finas con un cuchillo afilado. Establecer las rodajas de cebolla y pimienta a un lado.

2 Mezcle el pavo, pimienta fresca suelo, el ajo, la clara de huevo, caldo de pollo y queso parmesano en un bol con las manos.

3 Calentar la sartén o en la parrilla y rocíe con spray antiadherente para cocinar.

4 Acariciar a la mezcla de hamburguesa de pavo en las empanadas pulgadas de espesor. Colocar en la sartén caliente o en la parrilla. Cocinarlos hasta que ya no son de color rosa en el medio, o cuando su temperatura interna se lee 165 grados F leído por un termómetro para alimentos.

5 Colocar las cebollas y los pimientos encima de su hamburguesa. Disfruta con un pan tostado de trigo integral y mayonesa baja en grasa y rodajas de tomate.