Cómo mejorar la flacidez papada
A medida que la gente envejece, los músculos faciales pierden elasticidad. Los músculos constituyen el cojín de la piel se basa en. El músculo pierde tono de la piel causando a ceder, más notablemente en el cuello y la barbilla. Un doble mentón flacidez hace que el rostro se vea cansado, viejo y alargada. Rejuvenecer el rostro sin cirugía mediante ejercicios de cara musculares simples. Completar una secuencia de ejercicios al día durante al menos un mes, luego de tres a cuatro veces a la semana, para mantener los resultados.
Instrucciones
Prepárese para Ejercicios
1 Cree un ambiente relajante. Ponga música relajante. Quemar una vela perfumada calmar. Apagar las luces.
2 Coloque el cuerpo durante los ejercicios. Sentarse en el suelo con la espalda recta. Doblar las piernas cómodamente.
3 Relájese y calmar el cuerpo por lo que los músculos también holgura, y son más flexibles para excerising.
Desde el frente hacia atras
4 Incline la cabeza hacia atrás.
5 Mantenga de nuevo durante 10 segundos.
6 Volver la cabeza hacia atrás a la posición hacia adelante, sintiendo el estiramiento en la línea de la mandíbula.
7 Repita durante cinco conjuntos.
lengua Press
8 Incline la cabeza hacia atrás para enfrentar el techo sus ojos.
9 Presione la lengua firmemente contra el cielo de la boca, el fortalecimiento del cuello y la cara. Presione la lengua hacia arriba durante 5 segundos.
10 Repita cinco a 10 veces.
Lado del estiramiento del cuello
11 mira al frente. Gira la cabeza lentamente hacia la derecha, hasta que la barbilla es incluso con el hombro. Mantenga la posición durante 5 segundos, ejerciendo el lado del cuello. Volver la cabeza a la posición de marcha recta.
12 Encienda la cabeza lentamente hacia la izquierda, hasta que la barbilla es incluso con el hombro. Mantenga la posición durante 5 segundos, ejercitando el lado del cuello. Volver la cabeza a la posición de marcha recta.
13 Repita tres veces en ambos lados.
Inclinación lateral Cabeza
14 Incline la cabeza hacia la derecha. Mantenga esta posición durante 5 segundos, sintiendo el estiramiento en el cuello. Levante la cabeza de vuelta al centro.
15 Incline la cabeza hacia la izquierda. Mantenga la posición durante 5 segundos, sintiendo el estiramiento en el cuello. Levante la cabeza de vuelta al centro.
16 Completa tres series de cada lado.
Boca abierta
17 Incline la cabeza hacia atrás tanto como sea posible.
18 Abre tu boca, lenta y deliberadamente. Cierre la boca lentamente, sintiendo los músculos faciales se contraen.
19 Repetir 10 veces.
estiramiento de la lengua
20 Saque la lengua tan lejos como sea posible.
21 Siente los músculos se extienden por debajo de la línea de la mandíbula. Mantenga la posición durante 5 segundos.
22 Repetir 10 veces.