Los mejores alimentos Munchie
Hay una variedad de posibles razones para tener un caso de los tentempiés. En algunos casos, nuestros cuerpos anhelan algo que nos falta nutricionalmente, sobre todo cuando nos & # 039; re dieta. En otras situaciones, los alimentos placenteros proporcionan comodidad cuando nos sentimos enfermos o de mal humor. Los antojos son perfectamente normales, pero evitan el exceso de caer. Las personas anhelan alimentos comunes contribuyen a diversos problemas físicos, tales como la obesidad. Los mejores alimentos munchie son los que proporcionan el sabor deseado en pequeñas picaduras.
Alimentos grasos
De acuerdo con "Psychology Today", artículos con alto contenido de opioides de liberación de grasa en el torrente sanguíneo. Esto, a su vez, crea una sensación placentera, nosotros queremos hacer más de lo mismo. Cuando se le antoja alimentos grasos, las mejores opciones son los elementos que utilizan fuentes de grasas saludables. Por ejemplo, satisfacer antojos se centraron en los alimentos fritos con aceite de canola o de maní en lugar de una grasa saturada. Prueba también asar a la parrilla los elementos deseados. De este modo, algunas de las grasas no saludables escurra.
dulces
La investigación en la Universidad de Princeton muestra que nuestra dieta afecta los niveles de serotonina en nuestro cuerpo. Esta hormona regula nuestro estado de ánimo. Además, la gente tiene memorias específicas de los diversos productos comestibles que liberan otras hormonas placenteras en nuestro cuerpo. Esto significa que cuando usted consigue el deseo de picar y quiere azúcar, se & # 039; s fácil de sobre-indulgencia. Cuanto más azúcar que come, más se quiere. En este caso, en lugar de alcanzar para las galletas o helados, comer alimentos que proporcionan una fuente natural de azúcar. Los ejemplos incluyen las frutas dulces y alimentos que contienen miel en lugar de azúcar.
Los productos salados
Estudios realizados en la Universidad de Iowa indican que la sal podría posiblemente actúa como un antidepresivo en el cuerpo. Esta podría ser la razón por la gente anhela tentempiés salados. Su consumo mejora nuestro estado de ánimo. Un poco de sal en su dieta está muy bien, pero un exceso contribuye a problemas como la presión arterial alta. Una alternativa que cura el deseo de sal está usando un sustituto de la sal o una mezcla de especias sin sal.
mezclas
A veces, sólo un perfil de sabor doesn & # 039; t satisface el deseo de picar. Hay maneras saludables para mezclar sus antojos juntos. Por ejemplo, si usted & # 039; re deseo tanto de sal y dulce, trate de yogur helado con cacahuetes ligeramente salados, galletas saladas de algarrobo-cubierto o maíz de la caldera con una mezcla de hierbas que no es sal.