¿Qué puede sustituto del aceite de aderezo para ensaladas?
Aceite de aderezo para ensaladas proporciona la mayor parte de las calorías y grasa en el vestidor. Una cucharada de aceite tiene 117 calorías. Si está utilizando una relación de 3 a 1 de aceite de vinagre como muchas recetas vinagreta hacen, eso es casi una friolera de 350 calorías por sólo 3 cdas. de vestir. Si estás en un programa de pérdida de peso, quieren mejorar su salud o solo esta buscando maneras de eliminar las grasas de la dieta que, sustituir otras alternativas para el aceite de aderezo para ensaladas.
condimentos
Mostaza, mayonesa y salsa de tomate aportan sabor y textura a los aderezos para ensaladas. La mayonesa contiene algunas grasas pero sólo el 18 por ciento en comparación con el 100 por ciento de aceite. Se diluye la mayonesa con partes iguales de vinagre suave como el vino tinto, el arroz o vinagre de sidra de manzana. Combine la mayonesa con la salsa de tomate en una proporción de 2 a 1: 2 cdas. mayonesa con 1 cda. salsa de tomate. Utilice la mostaza con moderación. Se impone sobre el aliño de ensaladas.
Jugo de tomate y salsa
El jugo de tomate y salsa de tomate añaden color y se espese un aderezo para ensaladas. Experimento con su aderezo favorito para ver exactamente cuánto jugo para añadir a sustituir el aceite. salsa de tomate en lata es más gruesa y más rica que el jugo. Después de que ha llegado a las proporciones exactas de la salsa de tomate y jugo y los demás ingredientes, hacer un lote de ensalada y guardarlo en el refrigerador.
Vegetales y frutas
Añadir los trozos de aguacate a los ingredientes del aderezo. Triturar los trozos en el vestidor y que no se pierda el aceite en absoluto. Trate de aguacate con ajo picado, el tomillo y cebollín con zumo de pomelo rosa. Puré de otras verduras, como pepinos o tomates frescos. Si el apósito está en el lado dulce, omitir las frutas frescas de azúcar y el uso de puré tales como melocotones, fresas o frambuesas.
Productos lácteos
yogur sin grasa mezclada con vinagre de sidra de manzana sustituye a la sensación en la boca de aceite en un aderezo para ensaladas. crema agria también lo hace. El requesón es bultos que sale de la caja de cartón. Se mezcla hasta obtener una consistencia suave y utilizarlo como sustituto del petróleo.
combinaciones
No creo que hay que seguir con una sola sustitución. Usted puede encontrar que los resultados de aguacate con crema agria en un tipo de apósito diosa verde. O, mezclando los pepinos puré con mayonesa puede ser una buena combinación en la col.