Cómo crear un plan de alimentación mensual

Cuando el tiempo de la cena alrededor de los rollos, muchas familias se quedan luchando tratando de averiguar lo que tienen en los gabinetes para comer. Si usted aprende a crear un plan de comidas mensuales, sin embargo, puede no sólo tomar el trabajo de adivinar de hacer comidas saludables para su familia, también se puede ahorrar mucho dinero en el proceso. Aquí es cómo comenzar.

Instrucciones

1 Crear un archivo de receta. Esto no tiene por qué ser nada complicado, simplemente se reúnen todas sus recetas preferidas y las puso en un archivo de cuaderno o ficha. Como se encuentra con nuevas recetas, sólo tiene que poner en su archivo para incluir en los futuros menús.

2 Escoja entre 20 y 30 recetas para el mes. El número de comidas que planea dependerá en gran medida del tamaño de su familia y la forma de cocinar. Si por lo general tiene un montón de sobras, se puede elegir 20 recetas y comer las sobras de una o dos noches por semana. Si se come fuera de una vez por semana, sólo este factor en su recuento mensual de comida.

3 Hacer un inventario de lo que tiene a mano. Este paso es crucial para el ahorro de dinero. Ir a través de sus gabinetes y ver lo que tienes, y de referencias cruzadas a las comidas que planea crear el próximo mes. A continuación, crear una lista de compras basado en los objetos que todavía necesita comprar.

4 Publique su plan de comida en la nevera. Al crear un plan de alimentación mensual, usted no tiene que decidir de inmediato lo que las comidas que va a comer en la que las noches. Escribir hasta las comidas que va a hacer y luego tachar de la lista a medida que los hacen.

Consejos y advertencias

• Un congelador hace que la planificación mensual de comida mucho más fácil, ya que se puede congelar la mayoría de las cosas hasta que esté listo para usarlos.
• Dejar un poco de espacio en su presupuesto para las compras semanales, como la leche y los productos.