Cómo dormir en un tren

Mucha gente piensa que un sueño profundo y reparador no es posible cuando se viaja en tren. Sin embargo, con los trenes de ser uno de los métodos más amplias y confortables de viaje, no hay ninguna razón para no obtener un corto sueño. Si se toma unos cuantos artículos con usted y se prepara correctamente, nunca tendrá que contar ovejas de nuevo.

Instrucciones

1 Tener una cama. La forma más cómoda para dormir en un tren está en una cama. Algunos trenes de Amtrak con rutas de larga distancia incluyen la opción de los coches-cama. Estos pueden variar en tamaño, dependiendo de su, partido pero pueden incluir camas de tamaño completo o incluso literas dobles. Estos tienen una gran demanda, por lo que hacen las reservas anticipadas.

2 Condensar bien. Tomar artículos de uso personal con usted en el tren. Un pequeño cojín o almohada envolvente especializada es siempre una buena idea. Tapones para los oídos y una máscara para los ojos son útiles para bloquear los ruidos circundantes. Si tiene espacio en su equipaje, una manta familiarizados le mantendrá acogedor. Trae un reloj despertador de viaje y configurarlo durante 45 minutos antes de su hora prevista de llegada. Su portero va a eliminar para despertar a usted como el tren se acerca a su destino, pero es posible que necesite más tiempo para prepararse.

3 Prepare su cuerpo. Para inducir el sueño fácil, evitar tomar estimulantes. No tome café, bebidas energéticas o el alcohol por lo menos un par de horas antes de que va a dormir. No trate de dormir con el estómago lleno, pero o cuando tiene hambre. Si toma medicamentos para dormir, tener esto en la mano.

4 Vestir para dormir. Incluso si se trata de 100 grados exterior, el aire acondicionado del tren puede hacer que sea bastante frío. Asegúrese de que tiene suficiente ropa para mantener el calor durante toda la noche. Use ropa suelta y evitar pesados ​​cinturones, joyas y pinzas para el cabello incómodas. zapatos planos que no son apretados son más cómodos que los tacones altos y pies comprimidos.

5 Si el compartimiento tiene una cortina, tire de él hacia abajo. Usted también puede traer un poco de cinta adhesiva y una toalla de playa grande oscuro. Cinta de la toalla encima de la ventana si no tiene una sombra. De lo contrario, puede llegar a ser hipnotizado viendo el paisaje que pasa y permanecer despierto durante horas. La sombra o una toalla también mantendrán cualquier luz.

6 Compruebe el área. Antes de preparar a dormir, asegure su área inmediata. Si duerme en un asiento, tratar de encontrar una lejos de la gente que no conoces. Mantenga los objetos de valor y pertenencias personales cerca de usted o en su persona si es posible.

Consejos y advertencias

• Si es posible, viajar durante la noche para mantener su horario de sueño en la pista. Sería ideal si el tren está programado para llegar a su destino en la época en que, naturalmente, despertar.
• zapatillas de viaje puede ser bueno para moverse por la noche.