Usos de las semillas de linaza

La linaza es uno de los súper alimentos de la naturaleza. Contiene muchos componentes que aumentan la salud en general y un menor riesgo de enfermedades comunes. La linaza también tiene un sabor a nuez que muchas personas encuentran muy atractiva y se puede incorporar en su dieta todos los días en un número de maneras.

Historia

La linaza ha sido una parte común de la dieta de las personas durante miles de años, debido a la gran cantidad de beneficios para la salud. Desde hace tiempo también se ha utilizado por los agricultores para la alimentación del ganado, ya que ayuda a darles una apariencia saludable y ayuda en la digestión.

Sin embargo, se ha recuperado recientemente popularidad en América del Norte, y muchas personas están interesadas en cómo pueden agregar linaza a su dieta diaria.

Las diferencias entre el todo y semillas de linaza

Muchos expertos recomiendan el uso de semillas de linaza en vez de linaza entera. Esto se debe a que cuando se come linaza entera, puede pasar a través del cuerpo sin ser digerido por completo y no se va a cosechar todos sus beneficios positivos.

beneficios

Semillas de linaza es una fuente importante de fibra, lo que puede reducir el colesterol alto. Además, también contiene Omega-3 los ácidos saludables, que pueden reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

La incorporación de linaza en su dieta

Es fácil incoporate semillas de linaza en su dieta diaria. Si te gusta el sabor a nuez, se puede espolvorear sobre los alimentos y si no lo hace, se puede cocinar u hornear con ella y el sabor será mucho más sutil.

Hornear con semillas de linaza

Semillas de linaza es una buena adición a los panecillos y panes caseros. Puede no ser capaz de probar la linaza como mucho, pero aún así obtener todos los beneficios para la salud.

Ponga en marcha su mañana con linaza

Añadir semillas de linaza a un batido de frutas para añadir un poco de textura y sabor extra. Muchas personas también disfrutan de aspersión de semillas de linaza a su cereal de desayuno.

advertencias

Mientras que la linaza es una fuente de grasa "buena", debe tener cuidado de no comer demasiado. La linaza tiene una cantidad significativa de grasa y calorías y debe ser consumido con moderación.