Cómo hacer un batido de frutas
Un smoothie es una forma fácil de hacer que la bebida es una alternativa saludable para el postre, merienda o desayuno.
Instrucciones
1 Añadir 8 a 16 onzas de fruta fresca o congelada en la licuadora. Yo prefiero añadir 8 onzas de arándanos congelados y 8 onzas de fresas congeladas. La incorporación de estos primeros asegura que así llegan a las cuchillas de la licuadora y no quede atascado en la parte superior. También me gustaría añadir una rodaja de piña fresca.
2 Añadir 1 plátano entero. Romper en pedazos.
3 Añadir un recipiente de 8 onzas de yogur. Yo prefiero yogur natural, ya que es más saludable y no compite con el sabor de la fruta fresca o congelada. Pero elegir un sabor a su gusto.
4 Agregue 8 onzas 16 onzas de jugo de naranja. Otros tipos de jugos pueden trabajar también. Si usted no tiene una rodaja de piña para agregar, yo recomendaría una piña-naranja mezclado jugo.
5 Mezclar hasta que esté espeso y cremoso. Agregar más jugo o fruta congelada para alcanzar la consistencia deseada.
Consejos y advertencias
- Utilizar el envase de yogur como una herramienta de medición. La mayoría de los yogures vienen en 8 contenedores oz.
- La fruta fresca es deseable, pero es mucho más fácil mantener varias bolsas de fruta congelada en el congelador, y el hecho de que es congelado ayuda a mantener la bebida agradable y frío.
- Invierte en una licuadora decente, especialmente si usted planea usar fruta congelada.
- Batidos son adictivo, así que un lote grande para que todos puedan disfrutar.
- Enjuague el vaso de la licuadora, tan pronto como su se hacen, de lo contrario el que es mucho más difícil de lavar más adelante.