Jet Lag Consejos

El jet lag, que se produce cuando el cuerpo no se ajusta a su zona horaria actual, puede arruinar cualquier tipo de vacaciones. Afortunadamente, hay un montón de maneras de prevenir y curar el jet lag.

Ajuste su cuerpo previo a su llegada

Trate de ajustar su cuerpo a una nueva zona horaria antes de llegar al trabajar lentamente su cuerpo en su nueva zona horaria cuando aún estaba en su viejo. Permanecer en la nueva zona horaria, mientras que en el plano - sueño si es de noche, pero no dormir si es de día - y se adhieren a su horario.

Cuídate

Asegúrese de obtener un montón de sueño antes de su vuelo. Beba mucha agua y evitar el alcohol o cafeína, lo que hará aún peor la deshidratación que puede ocurrir durante un vuelo. Mantener su cuerpo hidratado y saludable.

Curar cualquier persistente Jet Lag síntomas

Si todavía sufre de desfase horario cuando llegue a su destino, el ejercicio y pasa mucho tiempo en el sol. Tanto le ayudará a su cuerpo a adaptarse a sus ritmos y entrar en la nueva zona horaria.