Cómo Chug Agua

Para mantenerse suficientemente hyrdrated en los calurosos meses de verano, es posible que desee traquetea agua, especialmente si usted participa en deportes. De lo contrario, usted puede encontrarse sentada en el banquillo debido a que su cuerpo no puede mantener el ritmo.

Instrucciones

1 Beber agua temprano en la mañana antes de comer. Puede ser mucho más fácil de traquetea agua cuando se despierta por primera vez debido a que su cuerpo está pasando por su limpieza diaria.

2 Agregar el jugo de limón al vaso de agua. Muchas personas se quejan de que el agua es demasiado simple, pero un pequeño giro cítricos pueden añadir sabor.

3 Beber regularmente durante el día, especialmente durante las horas de las comidas. Para mantenerse hidratado es más importante mantener la coherencia en lugar de ponerse al día con períodos de gran consumo.

4 Beber agua antes y después de hacer ejercicio. Durante el esfuerzo físico intenso, su cuerpo suda agua. Para ponerse al día, traquetea el agua hacia abajo a intervalos regulares a lo largo de su entrenamiento.

5 Llevar un jarro de agua portátil en todo momento. Será más fácil de traquetea sin pensar si es parte de su equipo todos los días.

Consejos y advertencias

• Evitar el consumo excesivo de agua. Overhyrdrating puede conducir a serios problemas físicos que pueden resultar en la hospitalización y la muerte.