Las ideas de recetas para el reflujo ácido Reducción

El reflujo ácido, también conocida como enfermedad de reflujo gastroesofágico o GERD, afecta a millones de personas en los Estados Unidos. Una serie de cuestiones desencadenan el dolor asociado con el reflejo ácido, incluyendo el peso, el estrés y la dieta. Los alimentos como los productos lácteos, jugos cítricos, cebollas, productos de tomate, alimentos grasos, alimentos curados en vinagre, chocolate, alimentos picantes, café, té, bebidas gaseosas y el alcohol se han conocido a irritar a esta condición. No todo el mundo experimenta los mismos síntomas con los mismos alimentos, pero hay alimentos que pueden proporcionar un excelente alimento y ayudar al reflujo ácido calma.

Zalamero

Combine ½ taza de yogur natural, ½ taza de fresas, ½ taza de papaya o mango y jugo de ½ plátano y mezclar hasta que quede suave. Se trata de un nutritivo desayuno o merienda para ir que no va a agravar el reflujo ácido.

Panecillos de salvado

Combine 1 taza de copos de salvado y 2/3 tazas de leche en un recipiente para mezclar y dejar hasta que los copos de salvado son suaves. Mezclar 2/3 tazas de harina, 1/3 taza de sustituto de azúcar, 2 t. polvo de hornear, 1 huevo y ¼ de taza de puré de manzana natural con los copos de salvado y la leche. Remover hasta que todos los ingredientes se hayan humedecido. Verter en moldes para muffins rociados con spray antiadherente para cocinar y cocer en el horno a 350 grados durante 20 minutos.

Cazuela de pollo y champiñones

Mezclar 2 latas de crema de champiñones con 2 tazas de leche. En un recipiente aparte, se vierte la mitad de la mezcla de sopa y leche y revuelva en 1 taza de arroz crudo. Añadir 1 lata de champiñones en rodajas. Vierta esta mezcla en una cacerola rociada con aerosol antiadherente para cocinar. Cubra con pechugas de pollo sin piel 4. Verter la sopa restante y la mezcla de leche sobre el pollo. Tapar la cazuela y cocer en el horno a 350 grados durante 1 hora. Retire el papel aluminio y cocinar un adicional de 10 a 15 minutos, hasta que la superficie esté dorada.

Carne de vaca y pastas

Rociar una sartén con el aceite en aerosol. Añadir ½ t. de origen vegetal o aceite de canola a la sartén y baje el fuego en el medio. Cocine 1 libra de carne de solomillo tiras de ¼ de pulgada en el aceite hasta que la carne esté cocida y dorada. Retirar la carne y cocinar 2 tazas de champiñones en rodajas de 1 a 2 minutos. Añadir 1 t. condimento italiano y ¼ t. sal. Poner tiras de carne de vuelta en la sartén, añadir 1 t. agua, tapar y cocer a fuego lento hasta que la mezcla se calienta. Mezclar en ¼ de taza de queso parmesano. Sirva sobre la pasta cocida favorito.

Sopa de papas

Verter 1 t. aceite de oliva en una cacerola grande o la sopa de olla y calentar a fuego medio. Agregar ½ taza de cebolla picada (no incluya este campo si es un disparador para usted ERGE) y cocinar hasta que la cebolla esté transparente. Agregar 4 tazas de papas blancas en cubitos, 4 tazas de agua y remover. Después de que la mezcla comience a hervir, apague el quemador a un nivel bajo. Después de que las patatas estén blandas (aproximadamente 20 a 30 minutos), se apaga el fuego. Revuelva en ½ taza de leche y añadir la sal y la pimienta al gusto. Vaciar en cuencos individuales. Cada porción de queso cheddar rallado y el perejil.