Ideas cena rápida para Niños

Las cenas son ocasiones importantes en la vida de una familia, pero a veces simplemente no tienen el tiempo para hacer una comida elaborada para los niños. A veces tiene que ser simple y tiene que ser rápido. Por suerte los niños a apreciar los sabores básicos y simples. Una comida cocinada de forma rápida puede ser tan bueno como uno esclavizado sobre si contiene suficiente valor nutritivo y buen sabor.

atún se derrite

atún se derrite son una buena fuente de proteínas y rápidos de preparar. Tienen un sabor simple y son bajos en grasa. Necesitará:

2 latas de atún blanco trozo

1 chalota picada

2 cucharadas. mayonesa baja en grasa

1 cucharada. jugo de limon

1 cucharada. perejil

1/8 cdas. sal

Pimienta al gusto

4 rebanadas de pan tostado de trigo integral

2 tomates en rodajas

1/2 de queso cheddar rallado

Precalentar la parrilla. Combine el atún, la cebolla, la mayonesa, el jugo de limón, el perejil, la sal y la pimienta en un tazón. Extender la mezcla de atún en la tostada. Cubra con rodajas de tomate y queso. Colocar en una bandeja para hornear en el horno y asar a la parrilla hasta que esté dorado y burbujeante. La receta toma 15 minutos para preparar y hace cuatro atún se derrite.

Taquitos de carne de vacuno

Taquitos de carne son versiones más pequeñas de tacos, excepto que se acumulan en pequeños tubos crujientes. Ellos son sabrosos, y su forma es muy atractiva a los niños. La carne es una buena fuente de proteínas, y la crema agria es opcional si usted desea tener una comida baja en grasa. Necesitará:

1 cucharada. aceite vegetal, y más para el cepillado de los taquitos

1 cebolla mediana, finamente picada

1 diente de ajo picado

3/4 libra de carne molida magra

1 taza de salsa, y mucho más para mojar

2 cucharaditas. chile en polvo

1/2 cucharadita. sal

1/4 cucharadita. Pimiento

10 tortillas de harina de 6 pulgadas

1/2 taza de queso Monterey Jack

1 taza de crema agria

Precalentar el horno a 400 grados. En una sartén grande, agregar el aceite, la cebolla y el ajo. Cocine por 3 minutos. Añadir la carne a la sartén y cocine por 3 minutos. Añadir 1/2 taza de salsa, ají, sal y pimienta y cocine durante 10 minutos. Ponga las tortillas en un plato, ellos cubrir con papel de cocina y microondas durante 45 segundos hasta que son flexibles. Cubra cada tortilla con la mezcla de carne y espolvorear con el queso. Enrollar las tortillas en pequeños tubos y colocarlos en una bandeja para hornear forrada con hojas con las costuras hacia abajo.

Cepillarse los taquitos con aceite y hornear hasta que estén dorados, de 8 a 12 minutos. Servir caliente con crema agria y salsa. La receta es para cuatro a seis y tarda unos 30 minutos.

Los dedos de pollo en un palillo

alitas de pollo en un palo son bajos en grasa y cocinado en minutos en la parrilla. Comerlos derecha de la palanca reduce el tiempo de limpieza. Los niños pueden sumergir el pollo en su salsa favorita.

4 Mitades de pechuga de pollo sin piel, golpeó 1/2 a 3/4 de pulgada de espesor

Sal y pimienta

24 pinchos de bambú de 10 pulgadas remojan en agua

3 cdas. aceite de cacahuete o vegetal

2 cucharadas. Salsa de barbacoa

1 1/4 tazas de fricción migas de pan secas

Precalentar la parrilla de gas o carbón a medio-alto. Cortar el pollo en tiras de 1/2 pulgada. Espolvorear con sal y pimienta y tejer con ellos en los pinchos. Mezclar la salsa de barbacoa y el aceite en un bol.

Difundir el pan rallado en un pedazo de papel encerado o bandeja de horno. Sumergir los pinchos de pollo en la mezcla de salsa de barbacoa / aceite y luego rodar en el pan rallado. Grill los pinchos de pollo hasta que ya no son de color rosa en el interior durante 2-4 minutos por cada lado. Servir con su salsa de acompañamiento favorito. La receta es de unos 20 minutos para preparar y sirve seis a ocho.